En el siguiente fanspage encontraras información básica pero bien detallada acerca de SABORES Q un excelente sitio de comidas rápidas el cual se destaca por sus sandwiches cubanos.
https://www.facebook.com/pages/Sabores-Q2/616121568475586?ref=hl
domingo, 30 de marzo de 2014
LA COMIDA RÁPIDA "CHATARRA" ES MALA?
No existe comida “mala”. Toda clase de comida pueden incluirse con un plan de comida saludable. Es verdad que la comida rápida por lo general es rica en grasas, calorías, colesterol, y sodio, sin embargo si la comes de vez en cuando no te causará problemas. Pero, si comes mucha comida rápida durante un largo período de tiempo te puede producir problemas de salud como presión arterial alta, enfermedades del corazón y obesidad.
DIETA EQUILIBRADA?
- Nos proporciona defensas contra la enfermedad.
- Nos protege de algunos tipos de cáncer.
- Nos previene de la osteoporosis (pérdida de masa ósea).
- Contribuye a evitar enfermedades del corazón.
- Mejora el rendimiento intelectual.
- Mejora el aspecto físico.
NOTA: UNA DIETA EQUILIBRADA DEBE SER VARIADA Y CONTENER TODOS LOS ALIMENTOS BASICOS, YA QUE DE ESTA MANERA LOGRARAS CONSUMIR TODAS LAS VITAMINAS QUE TU CUERPO NECESITA Y NO TE FALTARA NINGUNA.
sábado, 29 de marzo de 2014
LOS 5 POSTRES MAS INTERESANTES!
A continuación te mostramos los postres que son preferidos por las personas a causa de su delicioso sabor, pero recuerda que estos postres destacan por su alto nivel de azucares por tal razón te advertimos que es mejor consumirlos si tienes una dieta balanceada.
*coulant de chocolante con vainilla.
*cheese cake.
*tiramisú.
*crumble de manzana.
*brownie con nueces.
martes, 25 de marzo de 2014
PAÍSES DONDE PODRÍAS IRTE A VIVIR?
Te presentamos el listado de los países en los cuales su población maneja una mejor dieta diaria en la cual consumen todos los tipos de alimentos básicos para tener una salud perfecta y un cuerpo bien esculpido.
-Mónaco.
-Macao.
-Singapur.
-Andorra.
-Islas Guernsey.
*Este es un ranking de los paises mas sanos del mundo*.
lunes, 24 de marzo de 2014
LINKS DE INTERÉS!
Los siguientes son un listado de links los cuales podrían ser de tu interés, no te diremos de que son para que tu mismo lo descubras.
- http://psicologiasaludyrecursos.blogspot.com/.
- http://www.lottieanddoof.com/
- http://buttermeupbrooklyn.com/
- http://istanbuleats.com/
- http://www.bonappetempt.com/
- http://nomnompaleo.com/
FESTIVAL?
Encontraron el mejor Sándwich Cubano de la Bahía de Tampa!
Este delicioso sándwich, el cual está presente en casi todos los restaurantes, cafés, panaderías y súper mercados de EEUU, tuvo su propio festejo: el Festival del Sándwich Cubano.
Festival del Sandwich Cubano de Ybor City por su segundo año consecutivo.
- Grandes personalidades se darán cita en el festival para elegir al mejor sandwich, y disfrutar de música cultural en vivo, bailes, y más de 50 restaurantes que exhibirán lo mejor de su menú.
DATOS CURIOSOS!
"SANDWICH QBANO: DE UN GARAJE A UNA FRANQUICIA CRECIENTE".
La marca tiene 116 puntos en el país. México es el próximo destino.
Si cree que las grandes cadenas se forjan solo con enormes capitales, este caso podría replantear su teoría, pues cuando en 1979 un par de jóvenes adquirió un pequeño negocio en un garaje de Cali, nadie se imaginó que ellos estaban por fundar una de las marcas de comidas rápidas más famosas del país: ‘Sandwich Qbano’ (propiedad de Franquicias El Sándwich Cubano), cuyo nombre se posa actualmente en 116 locales de Colombia y tiene proyectos de crecimiento a nivel internacional.
Al principio, la fórmula fue sencilla, dado que comenzó como un pequeño negocio que, de la mano de la familia de los accionistas, se expandió rápidamente por la ‘Sucursal del Cielo’. Sin embargo, cuando el crecimiento los hizo llegar a nuevas ciudades (como Armenia, Pereira, Bogotá y Medellín), fue hora de cambiarla.
Teniendo en cuenta que la compañía ya tenía 20 negocios, en 1998 decidió instituir las franquicias como herramienta de expansión, una determinación que le ha dado la solidez necesaria para llegar a 24 ciudades del país, emplear a 1.200 personas y lograr una proyección de crecimiento lo suficientemente fuerte como para competir ‘de tú a tú’ con compañías de talla mundial.
Como parte complementaria al negocio, los accionistas también fundaron una planta que, bajo la razón social Carnes Frías Enriko, se encarga principalmente de procesar y abastecer a El Sándwich Cubano de materias primas (carnes procesadas y salsa de ajo, producto estrella de la marca).
Este negocio ha sido tan exitoso que al cierre del 2012 alcanzó ingresos operacionales por 25.721 millones de pesos, lo que representó un crecimiento del 21 por ciento frente al año anterior, de acuerdo con cifras de la Superintendencia de Sociedades.
Para el cierre de este año, la marca Sandwich Qbano proyecta obtener ingresos que superen los 100.000 millones de pesos, con un crecimiento de aproximadamente 12 por ciento frente al año anterior.
MIRANDO AL FUTURO
Respecto a lo que vendrá para la marca, Mario Copete, gerente general de Franquicias El Sándwich Cubano, anuncia que trabajan en un plan de expansión que busca aprovechar el buen momento que vive el sector de las comidas rápidas en el país.
Por esta razón, planean crecer de manera simultánea en franquicias y puntos de venta propios (la organización es propietaria de 11 operaciones), bajo la premisa de completar 180 plazas con la marca al 2018. “Esta empresa ha venido creciendo más con franquicias que con operación propia. En los últimos años ha cambiado la estrategia, manejando un crecimiento entre ambas”, apuntó el directivo.
Es así como antes de terminar el 2013, la marca incursionará en Yopal, Montería, Valledupar y Neiva, y cerrará el año con 126 puntos de venta.
Adicionalmente, tiene en la mira incursionar en Cúcuta y estudia sus posibilidades en Quibdó y Leticia.
Pero el proyecto no acaba allí, pues según adelantó Copete están en negociaciones para expandir su presencia en Florida (Estados Unidos), Estado donde ya tienen un local desde hace poco más de una década.
Adicionalmente, la marca alista su incursión en México, y que se materializaría en el 2014.
CONCENTRACIÓN, UNA DE LAS METAS DE LA COMPAÑÍA
Actualmente, Bogotá, Cali (donde tienen el mayor número de puntos de venta) y Medellín son las ciudades más importantes para las ventas de Sándwich Cubano.
En este sentido, la capital participa con el 33 por ciento de los ingresos de la marca, aunque la organización trabaja para incrementar su relevancia al 50 por ciento en el transcurso de los próximos años.
En cuanto a los retos de la empresa, Copete señala que son la transformación de procesos para agilizar los tiempos de servicio al cliente, y la innovación, con miras a ampliar su portafolio e incluir productos cada vez más saludables en el menú.
En este sentido, la capital participa con el 33 por ciento de los ingresos de la marca, aunque la organización trabaja para incrementar su relevancia al 50 por ciento en el transcurso de los próximos años.
En cuanto a los retos de la empresa, Copete señala que son la transformación de procesos para agilizar los tiempos de servicio al cliente, y la innovación, con miras a ampliar su portafolio e incluir productos cada vez más saludables en el menú.
"LA GUERRA DE LOS SÁNDWICH CUBANO EN COLOMBIA
La competencia por el mercado de las comidas rápidas en Colombia se encuentra en su mejor momento. Pero el sector de los sándwiches tiene prácticamente a dos representantes únicos en el país: Sándwich Qbano y Subway. El primero pretende robarle el puesto a la cadena estadounidense. En lo que lleva del año la empresa de origen caleño ha obtenido un crecimiento del 12% en ventas, además de contar con la apertura de seis nuevos locales, incluyendo ciudades donde no tenían cobertura como: Soledad (Atlántico), Neiva, Montería y Florencia (Caquetá); lo que los posiciona entre los más vendidos al lado de grandes empresas del sector como El Corral y Frisby. Está presente en 24 ciudades del país con 114 locales, y uno en Miami, y espera cerrar el 2013 con 123 locales en Colombia y abrir plaza en otros países de la región. En palabras de su gerente general Mario Copete: “Lo anterior demuestra que Sándwich Qbano es una empresa que se ha venido posicionando rápidamente en el imaginario colectivo de su público objetivo, gracias a que busca satisfacer las necesidades de sus clientes y ofrece siempre comida saludable con ingredientes de primera.” Y aunque no se compara con la apertura mundial del modelo de franquicias estadounidenses, la empresa lleva 34 años con la idea de abrirse paso en el mercado extranjero. Copete señala que la compañía ha iniciado unas acciones con el propósito de disminuir su impacto ambiental y próximamente implementará los empaques hearth pack, hechos a base de bagazo de caña para “así sembrar en los corazones de cada cliente la semilla del amor para preservar el mundo”. Mario Copete, gerente general de Sándwich Qbano. Algo de historia Hacia el año 1978 un cubano radicado en Santiago de Cali estableció un pequeño negocio en el garaje de una casa tradicional de la avenida sexta con calle 28. Éste consistía en cuatro mesas en el exterior del establecimiento, una barra interior y una zona de preparación de Sandwich, un congelador y un viejo equipo reproductor de cintas, el cual ambientaba con música el local. Al cubano no le interesaba mucho este tipo de negocio y comenzó a incursionar en otras actividades comerciales, por esta razón, decidió venderlo después de seis meses de abierto. Así fue como un par de amigos muy jóvenes decidieron comprárselo. El negocio se cerró con $30.000 pesos colombianos ($2’400.000 al valor de hoy) y una moto casi nueva, que uno de ellos había conseguido con mucho sacrificio; además, se quedaron con todos los pasivos del negocio que el cubano no había podido cubrir. En medio de tropiezos los nuevos dueños duraron varios años concentrándose en la apertura de nuevos locales pues el negocio tenía buenas perspectivas. En los años noventa perfeccionaron el modelo de franquicia, hasta que en el año 1998 adquirieron experiencia para otorgar la primera franquicia en la ciudad de Barranquilla. Desde ese entonces la marca ha crecido hasta llegar a lo que es actualmente, una cadena nacional con 114 puntos de venta en Colombia y un punto en Miami, Estados Unidos. Subway: la competencia internacional La cadena estadounidense es hoy por hoy uno de los mayores negocios de comidas rápidas en el mundo y las cifras lo demuestran. Subway llegó a los 33,739 establecimientos superando a la poderosa Mcdonald’s que en la actualidad tiene 32,737 en todo el mundo. Al país llegó en 1997. Tiene 17 años menos que su rival nacional. A septiembre de este año superó en 31 locales a Sándwich Qbano con la no despreciable suma de 147 establecimientos. “Queremos llegar principalmente a otras ciudades del país como Yopal, Montería, Neiva y posiblemente Valledupar. En total aspiramos a inaugurar otras siete sedes”, dice un vocero de la gigante de comidas rápidas. Precios Subway El famoso Sub del día (porción de 15 centímetros), tiene un valor de $7.000 pesos. Un Sub de pollo vale $4.000 pesos la unidad. Aparte de los emparedados, la cadena ofrece desayunos, ensaladas y galletas como variedades de producto. Precios Sándwich Qbano El Qbano Hawaiano (porción de 21 centímetros), es el producto con el que actualmente compite en valor. Su costo es de $6.900 pesos. También el Qbano Philadelphia, que viene con lomo de res, cebollas asadas, queso cheddar y salsa de ajo es otra de las alternativas; igualmente se consiguen nachos, perros calientes, hamburguesas, postres y ensaladas. Los combos representan por ahora el mejor modelo estratégico con el que estas dos marcas intentan quitarse clientes. Como siempre, el mayor beneficiado es el consumidor que con menos de $10.000 pesos puede elegir una gran variedad de productos ofrecidos por las grandes marcas de comidas rápidas. Usted elige.
¡COMO PREPARAR TU SALSA DE AJO!
Ingredientes para la salsa de ajo para sandwich cubano:
* 1 huevo
* 200 ml de aceite
* 1 diente de ajo
* perejil
* limón
* 200 ml de aceite
* 1 diente de ajo
* perejil
* limón
Ponemos el ajo y el perejil bien picadito en el vaso de la batidora, batimos el huevo entero, agregamos el zumo de medio limón y los 200 ml de aceite, mezclamos sin moverla hasta obtener una crema suave.
miércoles, 19 de marzo de 2014
TIPS!
1. Incorpora a tu dieta, vegetales, frutas, cereales y legumbres.
2. Distribuye las comidas en 5 o 6 tu raciones diarias: desayuno, primera
merienda, almuerzo, segunda merienda y cena.
3. Disminuye el consumo de grasas evitando las frituras, grasas animales,
margarina y mantequilla.
4. Consume carnes rojas no mas de 2 veces por semana, agrega a tu
dieta pescados blancos y azules, así como carnes de aves: pollo, pavo,
codornices, etc.
6. Para dar sabor a las comidas prefiere las especias naturales: usa perejil,
cilantro, albahaca, tomillo o romero en lugar de los condimentos artificiales;
agrega la cantidad justa de sal.
7. Bebe al menos 8 vasos de agua diarios.
8. Cuando haces ejercicios tu alimentación.
9. A pesar de la creencia popular no es recomendable hacer ejercicios en
ayunas, inicia tu entrenamiento por lo menos media hora después de alguna
comida.
10. No hagas ninguna dieta sin haberla consultado con un médico.
QUIEN DIJO QUE UNA ESCAPADITA DE VEZ EN CUANDO PARA COMERTE UNDELICIOSO SÁNDWICH TE ENGORDARÍA?
En la actualidad existe una gran variedad de sándwiches para todos los gustos, podemos encontrar sándwiches para vegetarianos, para aquellos que cuidan su figura, para aquellos que desean una variedad de sabores, etc.
por tal razón si eres de los que cuidan su figura, podrás encontrar sándwiches especiales para ti, los cuales te gustaran y a la vez cuidaran de tu silueta.
QUE DELICIA!
Te gustaría probar un delicioso sándwich como este, porque no lo haces, no se te olvide ver el vídeo que publicamos en un post anterior en el cual te enseñan a crear este fácil pero delicioso plato.
martes, 18 de marzo de 2014
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